Udstyrsliste

Her er min udstyrsliste til Marathon des Sables 2013:

Rygsæk
Jeg løber med Inov-8’s Race Elite 24L, den vejer kun 289 gram, det er trods alt 69 gram mindre end den gamle version. Når det gælder vægt, så er der Inov-8 – og så alle de andre. Sidelommerne er blevet større, det er rigtig godt. For at gøre lynlåssnoren mere stærk, har jeg skiftet den originale ud med en metal version.

Vandbeholdere
Beholderne kan hver især rumme 0,75 liter. Den ene af beholderne er mærket “V” og den anden “S”. Flasken, hvor der står “V”, indeholder kun vand, mens beholderen “S” indeholder sukkerholdigt væske. Så har man altid styr på, hvad man har i flaskerne og mindsker risikoen for at få blandet det sammen.

Elektrolytter
Ved dehydrering eller ved store mængder indtag af vand vil ens elektrolytbalance blive påvirket. Elektrolytter er salte. De mest almindelige elektrolytter er natrium, klorid og kalium. Mængden af elektrolytter i 1-2 piller dækker behovet ved 1 times løb.

Vitamin I
Lidène indeholder doxylamine og er sovepiller. Jeg gider bare ikke at være vågen det halve af natten. Ciprofloxacin er antibiotika og anvendes til at behandle baktierieinfektioner. Ibuprofen er det, man kalder for et non-steroidt anti-inflammatorisk lægemiddel, forkortet NSAID.

Ur
Jeg løber ikke med pulsbælte og har heller ikke GPS med. Det gør jeg heller ikke til hverdag, så hvorfor begynde på det pjat i konkurrence. Jeg stoler i stedet på min intuition og lytter til min vejrtrækning. Så jeg skal primært bruge uret til at se hvad klokken er. Den eneste puls, der er i fryserummet på Rigshospitalet, er nattevagtens.

Sovepose
Yeti Passion One vejer sølle 265 gram. Den har en komforttemperatur på 15 grader. Jeg bruger medium størrelsen, så sparer man 55 gram i forhold til large.

Liggeunderlag
Therm-A-Rest NeoAir Xlite. Xlite versionen i regular vejer 345 gram. Det er lidt et dilemma, om det skal være et selvoppusteligt liggeunderlag eller et skumunderlag. Hvis mit liggerunderlag punkter igen, er det skumunderlag fremadrettet.

Løbesko
Jeg løber i Inov-8’s Roclite 295, de fungerede fint under Atacama Crossing. Jeg fik stort set ingen vabler eller havde andre former for fod-problemer, modsat de fleste andre. Til daglig løber jeg i Nike Vomero, verdens bedste løbesko.

Gaiters
For at undgå at der kommer for meget sten og andet snavs ind i skoene. Gaiters sidder bedst fast hvis der syes et velcrobånd rundt om løbeskoene. Sidst sad mine ikke godt fast. Har denne gang været forbi skomager.dk. Jeg synes, at de har lavet et rigtig godt stykke arbejde.

Mad
Man skal minimum have 12.000 kalorier med. Jeg har planlagt at medtage 23.726 kalorier. Det er 3.400 kalorier pr. dag. Det vejer i alt 6,3 kg. Jeg justerer sikkert i regnskabet, inden starten går til Marathon des Sables. Læs mere her, her og her.

Kogegrej
Til at koge vand bruges kedlen MSR Titanium. Den har kapacitet til 850 ml. Den vejer sølle 125 gram. Som brændestel medbringer jeg Esbit (model CS75S), som består af tre vægge som kan kobles sammen med en lille rund plade i midten, hvorpå sprittabletter kan placeres. Det vejer 75 gram.

Lighter
Windmill Delta Stormproof er en stormlighter. Butantanken rummer nok til ca. 20 minutter flamme af middelhøjde (justerbar), hvilket burde være rigeligt til en uges ørkenløb. I vinduet kan man se, hvor meget væske man har tilbage.

Anti-gifts pumpe
Pumpen er obligatorisk udstyr. Pumpen skulle kunne suge gift ud i tilfælde af slangebid, stik fra skorpioner, edderkopper, og hvad der ellers findes af spændende ting og sager i ørkenen. For at spare vægt tager jeg ét mundstykke med.

Sokker
Jeg løber i Drymax trail running v4. De har Dual Layer Moisture Elimination System, anti-blister system og active odor control via deres MircoZap. Måske jeg tager et par kompressionssokker med, men kun for at prøve det her.

Trøjer
Jeg tager 2 trøjer med mig. En korteærmet i 100% polyester til selve etaperne og derudover en Montane med både polyester og merino uld. Til selve etaperne bruger jeg desuden overtræksærmer, som jeg synes har en dejlig kølende effekt.

Bukser
Nike løbebukserne har jeg altid på til et specielt løb og jeg vil også have dem på, når jeg slår Fauja Singh’s verdensrekord. Sidst havde jeg kun ét par løbetights med. Det var dumt. Efter et par dage er der aflejret så meget salt i bukserne, at det bliver lidt klamt at have på. Så stod jeg der et afsides sted fra teltlejren i Atacama ørkenen i bar røv og fik vasket mine tights.

Jakke
Jakke er ikke obligatorisk til Marathon des Sables, men jeg tager nu alligevel en Montane Slipstream Quantum GL Jacket med. Den vejer 68 gram. Det er ikke nødvendigt at have en varmere jakke med, fryser man, kryber man bare ned i soveposen.

Tøfler
Efter etaperne er det træls, at rende rundt i teltlejren i det samme fodtøj, som man lige har løbet adskillige timer i. Så til turen medbringer jeg et par hoteltøfler.